3 Hábitos para libertar a manhã e gerar energia para o dia

Observa os líderes mais eficazes. Descobrirás que eles começam as manhãs, a todo o vapor, partindo como se tivessem sido disparados de um canhão. E essa energia inicial continua ao longo do dia, levando-os de vitória em vitória.

O que realizas durante o dia é, em grande parte, movido pela energia que tens quando começas o dia.

O que explica essa energia ilimitada com que os líderes eficazes começam o dia?

O "ingrediente secreto" é muitas vezes a libertação matinal, antes do trabalho.

Implementa estes três hábitos para simplificar a tua rotina matinal e aumentar a tua energia e foco no trabalho.

O que realizas durante o dia é, em grande parte, movido pela energia que tens quando começas o dia.

1. Dorme como um líder

Muitas discussões de liderança sobre o tema do sono focam na questão de quanto tempo de sono uma pessoa precisa ter para “funcionar”.

"Eu só preciso de 5 horas de sono para funcionar", dirá um.

"Eu só preciso de 4 horas para funcionar", dirá outro.

O problema é que ficar-se pelo “funcionar”, coloca a fasquia da liderança muito em baixo. Os líderes não querem meramente “funcionar”; os líderes deveriam procurar amadurecer e aprender a sair disparados logo pela manhã. O início de um dia liberto envolve 7,5 a 8 horas de sono. Sempre.

Consegue um início bem sucedido do teu dia, obtendo o descanso que precisas.

2. Marca o ritmo da manhã como um líder

O Exército dos EUA usou uma vez um slogan: "Fazemos mais até às 9 da manhã do que a maioria das pessoas faz no dia todo".

Para os líderes, isso significa dedicar-se o máximo possível a atividades não relacionadas com a liderança nas primeiras horas da manhã,antes do trabalho. Para as pessoas crentes, isso pode significar gastar tempo em oração. Pode significar também um pequeno-almoço com a esposa e a família. Pode significar exercício físico.

Por outras palavras, um início do dia liberto significa encher os tanques emocionais, relacionais e espirituais. Ao fazeres isto estás a abastecer as tuas reservas de liderança e/ou influência e a preparares-te para um início vigoroso no dia que começa.

Um início do dia liberto significa encher os tanques emocionais, relacionais e espirituais.

3. Prepara a tua mente como um líder

Libertar a tua manhã significa que, a partir do momento em que acordas, até chegares ao teu lugar de liderança, ao teu lugar de influência, onde queres fazer a diferença, deves manter a mente o mais livre possível de pressão.

Antes, eu costumava ver os e-mails no meu smartphone antes mesmo de sair da cama. Portanto, os primeiros pensamentos na minha mente logo de manhã eram os problemas, as perguntas e as pressões que chegaram ao meu e-mail durante a noite.

Já não faço isso.

Já não verifico o email de manhã. Nem olho para as redes sociais. Nem para os sites de notícias. Tudo isso pode esperar até eu estar no escritório.

Em vez disso, deixo que a minha mente esteja completamente presente com a minha esposa, no meu tempo matinal de oração e nos meus pensamentos pessoais. Qual é o resultado? Quando chego ao escritório a minha mente está fresca, perspicaz e ansiosa para começar.

Não comeces o teu dia a ser distraído por pressões desnecessárias. Liberta a tua manhã mantendo a tua mente fresca.

Se já te aconteceu sentir que a meio da manhã ainda estás a patinar, não estás sozinho. Muitos líderes lutam para acertar o ritmo ao começar o dia.

Mas não tem de ser assim. Tu podes mesmo começar o teu dia com uma energia tremenda.

Tudo o que é preciso é um pouco de libertação.

 

_{Artigo em inglês: https://globalleadership.org/articles/leading-yourself/3-habits-to-declutter-your-morning-and-build-momentum-for-your-day/}